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失眠时怎么办?别急!这里有快速入睡的小方法哦!_失眠了怎么办怎么尽快入睡

admin2个月前 (01-11)资讯15

快速入睡的方法!

1、分散注意力

2、睡前切勿喝咖啡

3、睡觉前冲个热水澡

4、保持卧室的温度

5、睡觉前停止进食

8、舒适的床

9、限制白天睡眠时间

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