脾虚的表现有哪些？这6个症状别忽视，做好3件事情，能缓解脾虚_脾虚的表现和症状

在生活中，人们渴望健康，尤其是内脏的健康。如果脏腑健康，身体就会少生病。一旦你的内脏处于病变状态，那将是一件非常不好的事情。其中，脾虚是人们不得不关注的话题。脾作为产后生命的基础，可以起到齐和血液生化的作用。很多人到了中年就会出现脾胃不适，然后身体就会出现异常。什么样的身体表现说明你脾虚？

脾虚的表现有哪些?

第一、容易肥胖

生活中，脾虚的人健康状况较差。随着身体新陈代谢的缓慢，身体的活动能力不断减弱，影响了食物营养的正常消化。当人体新陈代谢处于不平衡状态时，会导致更多的营养没有及时消耗，很容易形成肥胖。

第二、眼睛容易浮肿

有些人可能会认为，身体变得肿胀，这可能与肾脏代谢有关。肾功能减弱导致身体水肿和肿胀。其实身体变肿，也说明你的水分代谢处于不平衡状态，脾功能变弱，可能影响水分代谢，导致眼睛红肿。

第三、排便溏稀

生活中，有些人在排便时，会出现大便不畅，以脾虚为主，伴有脾虚，会导致体内水分过多。

那么你大便的时候可能会排出稀便，这无疑是一件非常不好的事情。

第四、睡觉时流口水

睡觉时，流口水也是很多人遇到的情况。在中医看来，这种情况往往是你脾虚的前兆。脾脏不能正常收敛体液，导致睡眠时流口水。这种情况需要引起你的注意。

第五、气血不足

对于女性来说，如果气血不足，很可能说明你的脾脏可能不是很健康，脾虚会引起气血不足，不要简单地认为是贫血引起的。

第六、容易胸闷气短

生活中，很多人仍有胸闷、气短、头晕、脑肿胀的感觉。其实，这些情况的出现也说明你的脾胃功能不是很健康。

在中医看来，脾气虚，肺气为先。可见脾与肺是相关的，受其影响。一旦你的脾虚非常严重，可能会进一步影响肺的不平衡，导致气短和胸闷，这是比较危险的事情。

科学健脾是一件非常重要的事情，那么怎样才能做得更好呢？

1、提高运动能力

在日常生活中，我们需要加强锻炼，在锻炼中可以促进身体新陈代谢，对于提高免疫力也有帮助，在锻炼中，可以不断消耗能量，改善食欲，改善脾脏。

2、饮食养脾

科学饮食有助于健脾。这时可以多吃薏仁、山药、白扁豆等，这对健脾很有帮助。

3、调节精神

在生活中，调节精神也是养脾的好方法。不要太担心。这些负面情绪也会损害你的脾脏，给你的健康带来很大的困扰。